@家長(zhǎng)：這些奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，你家孩子不適合練！
“昨天的XX比賽，你看了嗎？”
“必須的！我們中國(guó)隊(duì)的表現(xiàn)太精彩了！”
近來(lái)一段時(shí)間里，想必大家熱議的話題應(yīng)該少不了“巴黎奧運(yùn)會(huì)”的各項(xiàng)賽事。據(jù)國(guó)家體育總局此前公布，巴黎奧運(yùn)會(huì)共包含32個(gè)大項(xiàng)、329個(gè)小項(xiàng)，762個(gè)競(jìng)賽單元以及總共19個(gè)比賽日。
都說(shuō)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠有益眼健康。那么，是不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都適合近視的孩子參與？
高度近視的孩子，不適合這些運(yùn)動(dòng)
對(duì)于近視度數(shù)在600度及以上的高度近視人群，?應(yīng)避免參與劇烈運(yùn)動(dòng)，?如跳水、?跳高、?百米快跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)檫@些活動(dòng)可能會(huì)加重眼內(nèi)玻璃體對(duì)視網(wǎng)膜的牽拉，?導(dǎo)致視網(wǎng)膜變薄，?甚至發(fā)生裂孔或視網(wǎng)膜脫離。
孩子在進(jìn)行羽毛球、乒乓球、籃球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，由于眼睛需要時(shí)刻盯著球體運(yùn)動(dòng)的軌跡不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中，可以鍛煉眼部睫狀肌的舒縮能力，有助于緩解眼睛疲勞。
同時(shí)，隨著眼睛快速調(diào)整視覺(jué)焦點(diǎn)，從近到遠(yuǎn)，從遠(yuǎn)到近，可以增強(qiáng)孩子眼睛的調(diào)節(jié)能力。
近視的孩子適合：戶外有氧運(yùn)動(dòng)
在合適的時(shí)間段，并做好防曬措施的前提下，進(jìn)行像慢跑、自行車騎行這樣的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以改善眼部微循環(huán)，良好的血液流動(dòng)可以提供眼睛所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，幫助清除代謝廢物，保護(hù)眼睛健康狀態(tài)。
只要充分運(yùn)動(dòng)就不會(huì)近視？
戶外運(yùn)動(dòng)固然可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，有利于眼部健康。然而，近視的形成并非單一因素，而是受到遺傳、用眼習(xí)慣等多重因素的影響。因此，除了進(jìn)行戶外活動(dòng)外，我們還應(yīng)當(dāng)注重其他方面的眼睛保護(hù)。例如，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，保持正確的讀寫姿勢(shì)，防止在光線不足或過(guò)于強(qiáng)烈的環(huán)境下用眼，并確保充足的睡眠以緩解眼部疲勞。此外，家長(zhǎng)還要實(shí)時(shí)關(guān)注孩子近視發(fā)展的四個(gè)階段，做好近視管理“四個(gè)檢查”和“一個(gè)建檔”——還沒(méi)近視做預(yù)防，要查“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”；疑似近視做鑒別，要查“真假近視”；已經(jīng)近視做控制，要查成為高度近視的風(fēng)險(xiǎn)；高度近視做補(bǔ)救，要查高度近視并發(fā)癥。
建立“屈光發(fā)育檔案”
愛(ài)爾眼科提醒：孩子從出生后眼睛各項(xiàng)功能逐步完善，特別是3歲以后，其認(rèn)知能力也更加完善，多數(shù)幼兒能配合學(xué)習(xí)辨認(rèn)視力表。家長(zhǎng)可定期帶孩子去專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)做眼健康檢查，建立“兒童青少年屈光發(fā)育檔案”，連續(xù)跟蹤檢查兒童眼球和身體的發(fā)育情況。當(dāng)存在近視化發(fā)展趨勢(shì)時(shí)，相關(guān)檢查指標(biāo)將顯示異常并及時(shí)發(fā)出預(yù)警，可幫助家長(zhǎng)提早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，采取措施，避免或延后近視的發(fā)生。對(duì)已近視的兒童則采取措施減緩近視發(fā)展，避免發(fā)展成為高度近視。
